Добрый день, уважаемые сообщники.

Я автор поста о похудении и недостатке сна.

Возник вопрос по оценке результата тренировок, буду благодарна за помощь.

( Read more... )

Приветствую всех любителей зож ( Read more... )

Я думала о том, как я стала такой закомплесованно - повернутой на теме ПП и внешнего вида. И я поняла, что сама создала эту ситуацию. Когда-то я была довольно полной барышней, абсолютно неспортивной, поедающей слоечки и не думающей особо о своем внешнем виде и о том, как же я выгляжу. Но однажды я встала на тропу похудения. И было бы замечательно, ( Read more... )

Генетика. Насколько мы отличаемся?
Грег Нуколдс написал большую длинную статью на эту тему. Тезисно перевод:

Все люди похожи на 99.9%. Кажется, что это очень близко, однако если вспомнить, что на уровне ДНК от шимпанзе мы отличаемся всего на 1% генов, а от мыши на 8%, то 0.1% разницы это на самом деле довольно много.

( Read more... )

Я иллюзий не питаю. Отправившись заниматься балетной подготовкой и барре, я не то чтобы верю, что вот так запросто стану Черным Лебедем. Нет, я, конечно, лелею надежду, что из меня получится-таки Натали Портман, всякое бывает, даже вот балетные тапочки сегодня прикупила (и на готичные пачки в том же магазине засматриваюсь)…но это все так, баловство ( Read more... )

Привет, уважаемые сообщники!

У меня вопрос - какой примерно у меня процент жира?
Понимаю, что фото не самое информативное, но под рукой лучше нет.
Спрашиваю, потому что измерения меня, мягко говоря, удивили)
Спасибо за ваше мнение!)


( Read more... )

Дмитрий Геннадиевич kalashnikovdm как всегда коротко и по делу.

Всем фитнес-неофитам и начинающим тренерам. Самый жгучий интерес при общении между посетителями фитнес-клубов, спортсменами или тренерами вызывает тема ЕДЫ, это то, что бесконечно обсуждается и обмусоливается… Диеты, угли, протеин, аминки, БАДы, бэцэашки, калории, белки, жирки, БЖУ, #ПП… О, эта ( Read more... )

Как можно добиться т.н. спортивного типа фигуры - широкие плечи, прокачанные широчайшие, узкий таз? Или хотя бы приблизиться к такому типу фигуры. Пример на фото:
( Read more... )

Всем здравствуйте!
Я считаю себя новичком, который кое-как барахтается в мире железа и сбалансированного питания. Который достигает кое-каких результатов, а потом имеет разной степени откаты. Далее немного соплей.
Поначалу я, как тру падаван, подписалась на всякие "мотивирующие паблики" с сухими, бикинстскими, бодибилдерскими женскими и мужскими ( Read more... )

Добрый день ( Read more... )